Träning för att må bra!

För en vecka sedan var jag med i en podd som släpps om några veckor. Inspelningen handlade om varför jag tränar (mer info kommer inom kort).

Jag lägger ut mycket recept och matinspiration och en del information för att sprida kunskap om mat och hälsosamma val i livet.

Jag har än så länge inte delat med mig av så mycket träningsinspiration eller pass jag kör. Tror kanske att det beror på att det kan variera en del. Något som är otroligt viktigt för mig så att jag mår bra, är just att röra mig. Det behöver inte vara stenhårda pass eller långa uthålliga pass, det viktigaste är att jag gör någonting.

Jag anpassar mig efter hur min vardag ser ut men har väl egentligen i grund och botten ett upplägg som jag gärna följer, men som ofta förändras för att livet kommer emellan.

Jag har under 3 års tid kört en hel del pilates, både i grupp, privat men också online. Det går inte att jämföra när jag kör själv jämfört med gruppass eller privat, men det är alltid något. Vissa dagar blir det bara 15 minuter och då tänker många...ger det verkligen något.....och ja, för mig ger det ett annat mindset och en känsla av att jag ger mig själv något bra.

I stort sätt varje lördag, startar jag helgen med ett gruppass kl 09:00, där Sheana, som är pilatesinstruktör, varierar passen och övningarna varje gång och alltid ser till att vi har kört igenom hela kroppen när vi går därifrån. Efter det passet har jag en speciell energi i min kropp. Jag kan absolut vara trött på vägen dit men det vänder direkt efter. Den känslan lever jag mycket på - känslan efter ett pass och jag tror det är nyckeln till att jag håller igång regelbundet.

För den som är sugen på att prova pilates, så testa något pass på nätet, finns massor där. Bland annat med fantastiska Sheana @shegopilates. Publicerar en länk till ett av hennes pass.

https://www.youtube.com/watch?v=72u5ukhuuK8

Ikväll känner jag mig krasslig i halsen och direkt går min energinivå ner, både på grund av förkylningen men också för att jag inte orkar eller bör röra på mig som jag brukar. Jag satsar på lite stretching och rörelseövningar så hoppas jag att kroppen repar sig fort.

Så fort jag är frisk och kry ska jag dela med mig av lite pass jag kör på gymet, ute eller hemma.