Proteinrika frukostar
- Nina Selvehed
- för 5 dagar sedan
- 1 min läsning
För mig är det viktigt att starta dagen med frukost. Forskning visar på att frukost har flera fördelar för vår hälsa. Bland annat ger det följande positiva effekter:
Ger ökad energi och koncentration
Bättre kostvanor, då frukostätare tenderar att äta bättre resten av dagen
Viktkontroll, reglerar aptiten över dagen och minskar risken för att överäta vid andra måltider
Jag med många andra känner stor skillnad i om jag äter en proteinrik frukost eller inte, främst när det gäller hur länge jag håller mig mätt och hur jämn min energinivå är.
Minikeso med hallonröra, bär, chiafrön, solrosfrön, rostad kokos.
Overnight oat gjord på bland annat grekisk yoghurt (högt proteininnehåll), hallonröra, granola.
Två stekta ägg och en halv avokado med chilikrydda och salt.
Kommentarer