Lansering av digital guide

Under hösten kommer jag släppa flera olika digitala guider så att mina följare kan få vägledning att coacha sig själva till en hälsosammare livsstil. Först ut är guiden att få hjälp med att sluta småäta.

Många är knappt medvetna om att de småäter, det bara händer av sig självt och när sötsuget slår till som en attack går det inte att motstå. Dessa personer vill jag såklart inspirera och hjälpa att förstå sina vanor och mönster.

Med hjälp av de verktyg som finns i guiden så blir man också sina triggers, alltså det som gör att man småäter. Det kan vara ganska känslosamt att förstå varför man äter. Känslorna av emotionell hunger, såsom rastlöshet, nedstämdhet, trötthet, oro eller stress, kan lätt förväxlas med verklig hunger. Då blir maten det enda som kan lindra känslorna.

Läs mer om guidens innehåll genom att klicka på länken här.