Helgrutiner!

För att skapa en hälsosam livsstil förespråkar jag alltid att skapa bra rutiner, som inte kräver för stor uppoffring och att börja i liten skala. Det är mycket större chans att det håller långsiktigt då.

Jag har själv ganska inrutade rutiner i min vardag, som jag verkligen har börjat uppskatta, men det konstiga är att så fort det är helg så hoppar jag ofta över det jag mår bra av. Detsamma gäller när vi har besök, semester eller är borta. Det vore väl en sak om det var rutiner som tog en hel evighet och bara gick att efterleva i vardagen men det handlar mest om att gå upp lite innan resten av familjen, ett kort pilatespass för att väcka kroppen till liv och sedan dricka en kopp citronvatten. På vardagarna går jag sen och väcker barnen och sätter igång dagen och i bästa fall har jag hunnit göra mig själv iordning.

Känslan av helg och sovmorgon, utan måsten såsom i vardagen, kan vara så lockande, men jag har insett att jag ändå mår som bäst när jag följer mina rutiner. På lördagar tränar jag ofta Pilates på förmiddagen, en timmes pass vilket ger en otrolig energi till resten av dagen, dessa dagar mår jag också himla bra. Däremot när det inte blir något styr på dagen och jag dessutom hoppat över mig själv på morgonen, så mår jag inget vidare. Det är väl ändå tur att en promenad eller ett träningspass kan vända känslan till skön helgdag. Känner ni igen er?

Nu är jag inne på November boost - dag 3. Jag förespråkar verkligen att ibland köra en månad med extra fokus på att boosta kroppen. En anledning är just att  att komma igång och hålla bra rutiner.